Tortilla aux poivrons et aux piments
Cette tortilla haute en couleurs se compose de poivrons et de piments, ce qui la rend légèrement épicée. Une tortilla aux poivrons et aux piments ne contient que 99 kcal et se compose à 45 % de légumes. Un délice à tout moment de la journée.
FARINE DE BLÉ, Légumes (45%) : Poivron rouge (41%), carotte (4%), glycérol, PROTÉINES DE BLÉ, huile de colza, poudres à lever (E450, E500), acidifiant alimentaire (acide malique, acide ascorbique), épices (1% de piment), émulsifiants (E415, E472e), farine de lentille, conservateur (E202), sel, colorant (bêta-carotène).
| Valeurs nutritionnelles moyennes | pour 100 grammes | par portion * | ** |
|---|---|---|---|
| Énergie | 985 kJ/ 247 kcal | 394 kJ/ 99 kcal | 5% |
| Matières grasses | 4,2 | 1,7 | 2% |
| - dont acides gras saturés | 0,9 | 0,4 | 2% |
| Glucides | 41,1 | 16,4 | 6% |
| - dont sucres | 3,2 | 1,3 | 1% |
| Fibres | 6,3 | 2,5 | |
| Protéines | 9,3 | 3,7 | 7% |
| Sel | 1,5 | 0,6 | 10% |
* Une portion (1 tortilla) équivaut à 40 grammes
** Pourcentage par portion, apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ/2 000 kcal)
Four: 180 degrés, 5 minutes
Micro-ondes : 20 à 25 secondes par côté.
Poêle: 15 à 20 secondes par côté.
Essayez-les à froid!
Got it!
Let’s try it out!
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Let’s wrap it up!
